ウデセレブ 二の腕ケア

二の腕スッキリヨガプログラム

『ウデセレブ』の定期コースの特典として、ヨガインストラクターSHOKOさん監修による、「二の腕スッキリヨガプログラム」がついてきます。
ウデセレブと一緒に90日間キレイな二の腕ダイエットをサポートしてくれます。

 

二の腕 ヨガ

ヨガ(YOGA)は、もともと古代インドで誕生した「修行法」の事です。

姿勢や呼吸法を重視する「健康促進」や、瞑想による精神統一を重視した「メンタル面」への効果が得られることで有名ですが、「ダイエット効果」を目的としたヨガがよく実施されることも近年ふえました。

ポーズや動きの中で筋肉を鍛えたり女性らしいボディを作り出してくれます。

 

二の腕を斜め上に上げてみてください。

その状態をキープし続けると、だんだんつらくなってくると思います。

これは、しっかり筋肉を使っているからです。

ヨガのポーズの中には、鍛えると代謝が上がるのに、太くはならない筋肉である深層筋を鍛えることができる効果があります。